菲爾普斯教練的自由式教學影片

cheungwai明 · 發表於 2014-9-22 19:36:47

古大山發表於 2014-9-19 16:27
你現在識自由式
一定唔係包尾果個 ~.

希望啦,又面對有氣冇力的現象,平常根本唔會用果d部份要一年半載先有耐力,風車直手好易,高踭行s推到尾動作比較複習,一快就風車手,要上手到執到正都一年半載,上塲下年記

古大山 · 發表於 2014-9-23 01:43:34

cheungwai明發表於 2014-9-22 19:36
希望啦,又面對有氣冇力的現象,平常根本唔會用果d部份要一年半載先有耐力,風車直手好易,高踭行s推到尾動作 ...

我地揸車既司機
對手一向夠運動
所以我係無問題
雖然無游水十幾年
一落水就活動自如了~.

cheungwai明 · 發表於 2014-9-23 21:14:41

本帖最後由 cheungwai明於 2014-9-23 21:20 編輯

左手,完全唔實淨,得右手7成,高踭頭段同推水尾段完全唔實淨,一不留神又風車手.仲有脚尖有排都未拉到反角度,咁大年紀都唔知拉唔拉到,有个朋友校際賽攞過牌,諗住出年下戰書,比d挫敗感佢,或比挫敗感自己

古大山 · 發表於 2014-9-24 00:20:55

cheungwai明發表於 2014-9-23 21:14
左手,完全唔實淨,得右手7成,高踭頭段同推水尾段完全唔實淨,一不留神又風車手.仲有脚尖有排都未拉到反角度, ...

腳眼個關節係要放鬆
腳趾係要向內屈曲
這方法對老人家係過苛
我就不能全程保持
速度係快左
但抽筋＞.＜＂.

===============
所以我放鬆腳眼算了〜

古大山 · 發表於 2014-9-24 00:33:48

本帖最後由古大山於 2014-9-24 00:35 編輯

仲有打茅波一式
手部撲蝶式
腳就蛙腳
都唔慢架 ~.

AAA · 發表於 2015-5-12 15:17:11

我而家游自由式可以游1000米34分鐘,我都想游維港渡海泳呀,但泳池越來越多人去,想試吓游快D都唔得,請問師兄們你地操水去邊度操架?

古大山 · 發表於 2015-5-12 19:18:00

AAA 發表於 2015-5-12 15:17
我而家游自由式可以游1000米34分鐘,我都想游維港渡海泳呀,但泳池越來越多人去,想試吓游快D都唔得,請問師兄 ...

以前大環山有泳棚
仲有個冬泳團
十幾年前既事了
半年前舊地重遊
已經人面全非
各散東西了〜

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